2026.08.05
睡眠の質が髪を変える？ゴールデンタイムとホルモンバランス｜美
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2026/10/07
睡眠の質が髪を変える？ゴールデンタイムとホルモンバランス｜美容室Re/ortho
「しっかりケアしているはずなのに、最近なんだか髪が細くなった気がする…」
「朝起きても頭皮の疲れが取れていない、髪のハリやコシが物足りない…」
大阪府大阪市東住吉区の美容室Re/ortho the beauty salon（リオルソ ザ ビューティーサロン）には、そんなお悩みを抱えるお客様が多くご来店されます。
私たちは日々サロンでのヘアケアやヘッドスパをお手伝いしていますが、実は「髪の美しさを育むには、毎日の睡眠の質が深く関係している」と考えています。
今回は、睡眠と髪の健康の秘密をご紹介します！
【睡眠の質が髪を変えるメカニズム】
髪の成長や日中に受けた頭皮のダメージの修復は、主に睡眠中に分泌される「成長ホルモン」によって行われます。髪の健康をしっかりと守るためには、毎日7〜8時間のまとまった睡眠時間をとるのが理想的です。また、成長ホルモンが活発に分泌される夜22時〜深夜2時の時間帯（ゴールデンタイム）にしっかり眠っている状態をつくることも、健やかな髪を育むうえでとても大切です。
「どんなにいいシャンプーを使っても、睡眠不足が続くと髪が細くなったり元気がなくなってしまいます。夜寝ている間に成長ホルモンが出て髪や頭皮を修復してくれるので、理想は7〜8時間しっかり眠ること。寝る前のスマホを少し控えたりハーブティーを飲んだりして、『質の良い睡眠』を意識してみてくださいね。」
【外側＋内側のダブルケアで、もっと続く美しさを】
サロンの極上のケアの効果を最大限に引き出すためには、体の内側からリカバリーできる質の良い睡眠が欠かせません。
「年齢に負けない、ハリとコシのある健康的な髪を育てたい」
「毎日の睡眠から美髪の土台を整えたい」
そんな方は、今夜の過ごし方や睡眠時間を少し見直してみませんか？
Re/orthoでは、インナーケアや美髪に関するアドバイスも行っています。
お気軽にスタッフまでご相談くださいね！
屋号：Re/ortho the beauty salon
住所：大阪府大阪市東住吉区照ヶ丘矢田3丁目3-22
TEL：070-4209-7013
URL：https://re-ortho-tbs.com
#睡眠の質
#美髪ケア
#ゴールデンタイム
#成長ホルモン
#細毛対策
「しっかりケアしているはずなのに、最近なんだか髪が細くなった気がする…」
「朝起きても頭皮の疲れが取れていない、髪のハリやコシが物足りない…」
大阪府大阪市東住吉区の美容室Re/ortho the beauty salon（リオルソ ザ ビューティーサロン）には、そんなお悩みを抱えるお客様が多くご来店されます。
私たちは日々サロンでのヘアケアやヘッドスパをお手伝いしていますが、実は「髪の美しさを育むには、毎日の睡眠の質が深く関係している」と考えています。
今回は、睡眠と髪の健康の秘密をご紹介します！
【睡眠の質が髪を変えるメカニズム】
髪の成長や日中に受けた頭皮のダメージの修復は、主に睡眠中に分泌される「成長ホルモン」によって行われます。髪の健康をしっかりと守るためには、毎日7〜8時間のまとまった睡眠時間をとるのが理想的です。また、成長ホルモンが活発に分泌される夜22時〜深夜2時の時間帯（ゴールデンタイム）にしっかり眠っている状態をつくることも、健やかな髪を育むうえでとても大切です。
「どんなにいいシャンプーを使っても、睡眠不足が続くと髪が細くなったり元気がなくなってしまいます。夜寝ている間に成長ホルモンが出て髪や頭皮を修復してくれるので、理想は7〜8時間しっかり眠ること。寝る前のスマホを少し控えたりハーブティーを飲んだりして、『質の良い睡眠』を意識してみてくださいね。」
【外側＋内側のダブルケアで、もっと続く美しさを】
サロンの極上のケアの効果を最大限に引き出すためには、体の内側からリカバリーできる質の良い睡眠が欠かせません。
「年齢に負けない、ハリとコシのある健康的な髪を育てたい」
「毎日の睡眠から美髪の土台を整えたい」
そんな方は、今夜の過ごし方や睡眠時間を少し見直してみませんか？
Re/orthoでは、インナーケアや美髪に関するアドバイスも行っています。
お気軽にスタッフまでご相談くださいね！
屋号：Re/ortho the beauty salon
住所：大阪府大阪市東住吉区照ヶ丘矢田3丁目3-22
TEL：070-4209-7013
URL：https://re-ortho-tbs.com
#睡眠の質
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#細毛対策
